Finde zurück in deine natürliche Balance – mit einem 2-tägigen-Workshop für hormonelles Gleichgewicht, mehr Energie und innere Ruhe.
Yoga für Nervensystem & Hormone in Zürich
Deine Gesundheit beginnt im Nervensystem und im hormonellen Gleichgewicht. Sind sie in Balance, entsteht ein Zustand von innerer Ausgeglichenheit und Stabilität. Gerät dieses Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht, können Stress, Erschöpfung oder Zyklusstörungen entstehen.
Rivaya bringt dich ganz natürlich zurück.
Durch Bewegung. Atem. Klang.
yoga, hormonyoga & soundhealing: dein ritual zur nerven- und Hormonsystemregulierung
Yoga Relaxing Flow
Eine sanfte und zugleich nährende Praxis, die Körper und Geist schrittweise von der Bewegung in tiefe Ruhe führt. Der Kurs verbindet dynamisches Yoga, Atemarbeit, Gesänge, Meditation, Yin-Haltungen und Yoga Nidra, begleitet von den beruhigenden Klängen verschiedener Klanginstrumente. Die Absicht ist einfach: Spannungen lösen, das Nervensystem regulieren und zu einem Zustand ruhiger Ausgeglichenheit zurückkehren.
WO & WANN
STUDIO BLESSING
Lessingstrasse 11, 8002 Zürich
Do 19:15-20:15
PREIS
CHF 29.00
Buchen
HORMON YOGA THERAPIE NACH DINAH RODRIGUES
PMS? Perimenopause & Wechseljahrenbeschwerde? Stress und Erschöpfung? Die von Dinah Rodrigues entwickelte Hormon-Yoga-Therapie ist eine dynamische Yogamethode, die darauf abzielt, das hormonelle Gleichgewicht auf natürliche Weise zu unterstützen. Die Übungsreihe vereint Elemente aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga und Lu Jong. Durch diese Kombination aus spezifischen Atemtechniken, dynamischer Bewegung und Energieaktivierung werden die hormonproduzierenden Drüsen stimuliert. Forschung und klinische Erfahrung zeigen positive Auswirkungen auf Symptome im Zusammenhang mit hormonellem Ungleichgewicht, insbesondere PMS, stressbedingten Zyklusstörungen und der Perimenopause.
Kontraindikationen: forgeschrittene Endometriose, Schwangerschaft, grosse Myomen und hormonell bedingte Krebserkrankungen.
WORKSHOP
Innerhalb 2 vollen Tagen lernst du die komplette Reihe und die verschiedenen Techniken und kommst für einen Refresher nach 3 Monate.
Preis: CHF 500.-
Nächstes Datum: 20.&21. Juni 2026, 9:00-17:00, DOWNDOG YOGA SCHULE
Buchen
KURS
Im 8-Wochen-Kurs mit je 60 Minuten erarbeiten wir Woche für Woche die komplette Reihe, sodass du sie am Ende selbstständig praktizieren kannst.
Preis: CHF 300.-
Nächstes Datum: tbd
Soundhealing (KLANGTHERAPIE)
Klang wird seit Jahrhunderten zur Unterstützung von Entspannung und Heilung eingesetzt. Schwingungen von Instrumenten wie tibetischen Klangschalen, Kristallschalen und Stimmgabeln interagieren mit den natürlichen Rhythmen des Körpers und helfen dem Nervensystem, in einen tief regenerierenden Zustand zu gelangen. Die Sitzungen können als Einzelbehandlungen oder als immersive Klangbäder erlebt werden, die Körper und Geist zu tiefer Entspannung und innerem Gleichgewicht einladen.
EINZELSESSION
Die 1:1 Klangmassage ist eine individuell abgestimmte Tiefenentspannung mit Klangschalen und sanften Vibrationen nah oder direkt am Körper. Die Schwingungen breiten sich wie Wellen aus, lösen Spannungen, beruhigen das Nervensystem und fördern ein Gefühl von innerer Weite und Ausgleich. Jede Sitzung wird an deine Bedürfnisse angepasst und bietet einen geschützten Raum zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken. Ideal bei Stress, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder einfach als bewusste Auszeit.
Preis: CHF 110.-
@TOUCHÉ-Therapie Praxis, Alfred Strebel-Weg 4, 8047 Zürich
Buchen
GRUPPENSESSION
Das Sound Bath in der Gruppe ist eine immersive Klangreise, bei der du im Liegen von harmonischen Klängen und sanften Schwingungen umhüllt wirst. Klangschalen, Stimmgabeln, Koshi und weitere Instrumente schaffen ein Feld tiefer Entspannung, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen können. So gleitet dein Nervensystem sanft vom Sympathikus in den Parasympathikus. Die Gruppendynamik verstärkt das Erlebnis und unterstützt Regeneration, Stressabbau und innere Balance.
Preis: CHF 45.-
Nächstes Datum: 15.05.2026 18:00 @Studio Blessing, Lessingstrasse 11, 8002 Zürich
Buchen
Über mich
Mein beruflicher Weg begann in der Sprache – in der Übersetzung und der Kommunikation zwischen Menschen. Heute führt er mich weiter zu einer feineren, inneren Form von Verbindung: die Kommunikation innerhalb des Körpers.
Diese Veränderungen und persönliche Erfahrungen, insbesondere während der Perimenopause, haben meinen Blick auf Gesundheit tief geprägt. Ich begann zu verstehen, wie eng Nervensystem und hormonelles Gleichgewicht miteinander in Beziehung stehen – und wie sehr sie unser Wohlbefinden beeinflussen.
Auf diesem Weg wurde mir immer klarer, dass wir bereits vieles in uns tragen, um wieder in Balance zu kommen. Der Körper verfügt über eigene, natürliche Ressourcen – oft braucht es nur den richtigen Raum und achtsame Impulse, um diese innere Kommunikation wieder zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. So vertiefte ich mich in Yoga, Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, Frauengesundheit, Klang und die Welt der Pflanzen. Ein Weg zurück zu mehr Einfachheit, Natürlichkeit und innerer Stabilität. Aktuell erweitere ich dieses Wissen durch eine Ausbildung in Phytotherapie.
Rivaya ist aus dieser Erfahrung entstanden – als Raum, der dich dabei unterstützt, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und dein natürliches Gleichgewicht zu stärken.
Aus- und Weiterbildung
Phytotherapie (in progress) | Akademie QuintaMed GmbH
SOUND Training Level 1 | SALTY ZONE
Expertin Ganzheitlicher Frauengesundheit (in progress) | AKADEMIE DER NATURHEILKUNDE
Hormonyoga Therapie nach Dinah Rodrigues | Lagoora Yoga and more
Yin Yoga | LaVi Sound and Yoga
Kundalini Inspired Yoga | ATHAYOGA
200h Yoga Teacher Training | ATHAYOGA
